今日は雪ですがウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.4kg 74kg 43% (あと3.4kg) 170cm 77.4kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年11月23日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 市場には美味しい食べ物が沢山あります。
        その環境下でのダイエットはホント厳しいです。(汗 汗)

    本日の言葉(好感を呼ぶ意見の伝え方)
     人間は、自分に対して好感を持っている人や、自分から何かを学びたいと思っている人に対しては、心を開くものです。
     したがって、相手に好感を持ち、「学びたい」という気持ちで接しながら、相手の話を聴いているうちに、「私は、こういうことを発見しました」というような話をする方法もあります。 

    ミスター珍 談
     これは厳しい言葉です。
    尊敬できる先輩の話は説得力があります。
     

    写真は、前日の公園です。

     

    カロリー合計:06:24
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 おはようございます〜

      うわ…す、凄い雪!
      これでもウォーキングされるんですか!
      本当に頭が下がります…

      まさしく!
      珍さんのように、尊敬できる先輩の話には説得力があります!

      珍さんは、数少ないガッツリ系のライバルさんなので、
      いつも励みにさせていただいています。

      厳しい環境下って…
      雪のことじゃなくて、冬の北海道の食べ物のことですか!
      確かに〜美味しそうなものが溢れてそうです♪

      どうかお酒もほどほどに〜♪
      2016.11.23 06:58
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
       コメント有り難うございます。
      今朝の散歩は、途中吹雪きました。
       雪が積もると、除雪が追いつかず歩道が埋まることがあります。

      >厳しい環境下って… 
       これは食べ物です。
       肉類、魚魚介類、果物等 種類が沢山あります。
      これ 美食家には目の毒です。

      私の場合は酒類です。
       一番好きな酒は日本酒です。
       それも生酒です。
      これは美味しいです。
       一升瓶で購入しましたが、冷蔵庫に入らないため、ペットボトルに入れて冷やしました。
       味は世界一だと私は思っていますが、お値段も高価なため、今は発泡酒で我慢しています。(^_^)

       これから寒い時期は日本酒が美味しいです。

      それでは
      2016.11.23 09:52
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