今日食べたもの@あとプラス3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.6kg 43kg 0% (あと0kg) 154cm 40.6kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 理想

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2016年11月22日

  • あっけ

    朝いち@温いお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト(プルーン入り) コールスロー スープ 麦ご飯二口 梅干し 温いお茶 薬4つ
    昼ご飯@休憩がないのでたべれません
    おやつ@アーモンド コーヒー(牛乳入り) 夜ご飯@麦ご飯二口 味噌汁 豚の塩麹焼き コールスロー 皮ぎょうざ 温いお茶 薬3つ

    カロリー合計:06:45
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実践中のダイエット方法

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