4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 65.9kg 54kg 5% (あと11.9kg) 160cm 65.9kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.2% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年11月23日

  • アップル

    増えた!
    たぶん、昨日の夕飯の塩分が原因かなと。子供たちにも文句言われるくらい塩辛かった(´-ω-`)
    生鮭って頂いたものが、実は大塩だったのさ!知らずに更に味噌漬けにしてしまった(笑)

    浮腫で脂肪をごまかすつもりは無いけどさっ。

    今夜はワインを飲みたいから、朝昼セーブ!
    勤労感謝の日なのに、お仕事してくださっている旦那に感謝しつつ、ボジョレー1杯頂きました。うまーっ♡
    いつもなら4~5杯いくけど、今の私はダイエッターなのでここまで。

    アルコール抜けて、子供たちを寝かし付けたら、腹筋とスクワットとダンベルやって寝ます。

    明日は雪かなー。

    朝 納豆
      ほうれん草の味噌汁
      牛肉の時雨煮 250
    おやつ クリームチーズ 61
    昼 しらたきのラーメン小松菜卵 200
    おやつ 糖質オフアイス 80
    夕 手羽先のトマト煮込み 300
      コールスロー100
      温野菜サラダ100
      ワイン 80
      りんご一キレ 54 584
    1195

    生理中 カロリー合計:1195kcal06:48
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    • コメント1件
    • マミ マミ 生理中はあっという間に浮腫みますよね…

      私も生理突入なので、気をつけます!!
      2016.11.24 00:45
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