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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.9kg 55kg 22% (あと3.9kg) 169cm 58.9kgの体型
    体脂肪 22.5% 169cm 標準

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2016年11月23日

  • りぃ


    雑炊
    肉マン

    お弁当(玉子焼き、野菜炒め、ナゲット)
    チーズ
    魚フライ半分
    糸こん煮付け

    雑炊
    間食
    チーズ
    チョコ
    晩酌
    熱燗(糖質0)
    お通じ
    ×
    ジム
    筋トレ軽め
    有酸素運動30分(2キロ)
    日記
    維持夜遅く食べるのは炭水化物抜きにすればいい感じ


    雑炊残ってたから晩御飯に

    カロリー合計:07:15
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169cm 58.8kg

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