2016 11 23 ★なんだかんだと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 68.3kg 55kg 0% (あと13.3kg) 160cm 68.3kgの体型
    体脂肪 38.7% 39.2% 30% 160cm 標準

2016年11月23日

  • 影武者うさぎ

    ★コメント★
    ここ数日、運動してないなぁ。
    冬は痩せるチャンスなのに。
    寒さで、基礎代謝が上がるんだって。
    さて、朝のうちに歩いてくるかぁ、と思ってたら。。。
    宅配便がくるらしい。時間指定なしで。

    ちぇ。歩き逃した。


    朝:酵素スムージー(低脂肪乳割)(103kcal)

    昼:ジュレシェイク(107kcal)
      ブラックモンブランエクレア(390kcal)
      
    夕:豚汁うどん(496kcal)
      


    飲み物:
    ドクダミ茶とルイボスティーのブレンド(0kcal)
    カフェオレ(77kcal)×2杯(154kcal)
    ミルクティー(116kcal)


    運動:

    カロリー合計:1366kcal07:50
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