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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 92.1kg 65kg 9% (あと27.1kg) 165cm 92.1kgの体型
    体脂肪 48% 0% 25% 165cm 美容

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2016年11月23日

  • かえで

    朝ごはん 7:00

    キャベツの千切り2/1
    スープ おたま2
    ヨーグルト
    魚肉ソーセージ4きれ
    目玉焼き1こ
    HOT豆乳

    食事の量をへらしてみよう。
    野菜だから、スープだからってたくさんたべていたのかもしれない。。
    写真にも収めるようにする。

    炭水化物、本当にたべなくていいのかな。。
    あと、夜はたべない(*´ω`*)

    カロリー合計:07:54
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