48.8kg 17.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.8kg 45kg 29% (あと3.8kg) 158cm 48.8kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.1% 16% 158cm 標準

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2016年11月23日

  • あんな

    つ、つ、つ、遂に!!
    念願の!!!

    リラックマおかず皿ゲット

    ・゜・(つ∀`)・゜・

    これのためにローソンのパンを何個食べたことか!笑

    感無量(*´∇`*)←

    やっとパンの呪縛から解放される!
    w

    朝】973
    とろけるチーズとたまごハム288
    ほうれん草32g7
    脂肪1/3カットとろけるチーズ16g46
    マスカルポーネ54g139
    ピーナッツバター45g293
    クラッカー6枚156
    玄米トースト1枚36
    コーヒー8

    昼】456
    酒粕57g129
    おから125g115
    ハーフマヨ24g80
    黒酢16g4
    キャンベルクラムチャウダー160g120
    コーヒー8

    間】503
    キャンベルクラムチャウダー145g109
    玄米トースト36
    クラッカー6枚156
    ピーナッツバター31g202

    飲み】440
    ウイスキーお湯割り濃い目1杯100
    お通し100(キャベツ1/8玉,プチトマト1個,きゅうりスティック2本,大根薄切り1枚,味噌マヨ)
    レバー塩1本60
    ささみ1本50
    いかだ1本30
    プチトマト肉巻1本50
    軟骨1本塩50

    カロリー合計:2372kcal07:59
    •  
    • コメント4件
    • julie julie はじめまして。
      体脂肪率すごいですね。
      私は体重が落ちても体脂肪率は10%台に行ったことがないような気がします。
      お皿良かったね♡(>◡<)♡
      2016.11.24 06:01
    • あんな あんな > julieさん

      はじめまして!
      身長とか体重が近かったので、先日ライバル登録させていただきました(*^O^*)
      私は骨が太いので、体脂肪が20越えると人より凄い太く見えるのでジムとかで鍛えて絞るのに必死なんですよね(´∀`;

      お皿可愛いです(*´ω`*)
      リラックマいやされます♪
      2016.11.24 12:49
    • ユキ ユキ あんなさん、こんばんは。

      おお!リラックマ、昔、大好きでした(今は、うさまるに…)。テンション上がりますよね。あんなさんの努力あって…!おめでとうございます。凄く可愛い♥

      (◍´艸`◍)

      焼き鳥も、凄く美味しそうですね。最近、焼き鳥屋さんに行っていませんので。食べたくなって来ました。

      関東では、雪が降ったそうで…大丈夫でしたでしょうか。寒さも、一段と。風邪を召されたりされませんよう、お気を付け下さいね。
      2016.11.24 19:31
    • あんな あんな > ユキさん

      ユキさん、おはようございます。

      うさまるも雑な感じが可愛いですよね(*´ω`*)
      ちゃんと同じように描かれているだけに本当は決して雑ではないんですけど(笑)

      どしんと重くないので焼き鳥は飲みのあてに丁度よいですよね(о´∀`о)

      昨日は雪降って、すごい寒かったですが、今日から明日まで出張で少し暖かい関西に逃げます(´∇`)
      ユキさんもお身体大切にお過ごしください♪
      2016.11.25 07:37
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