前日比-0.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.9kg 48kg 27% (あと10.9kg) 156cm 58.9kgの体型
    体脂肪 32.1% 33.3% 22% 156cm 標準

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2016年11月23日

  • さっち

    凄い糖質制限!食事がここまで大切とはビックリしている^o^今まで食べちゃいけないと思ってたチーズとかも間食でいただけるし今の所ストレス0!嬉しいなあ〜ジワジワ頑張ろう*\(^o^)/*

    ウエスト66cm

    朝食 カスピ海ヨーグルト
    昼食 鮭と玉ねぎの味噌煮、白菜と豚肉のはさみ煮、油揚げの梅チーズはさみ、乳酸キャベツ、酢生姜
    夕食 白菜と豚肉のはさみ煮、キュウリの梅和え、ツブ貝、乳酸キャベツ、酢生姜
    間食 チェダーチーズ、牛乳、豚足

    カロリー合計:08:04
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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