妊娠7ヶ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 58kg 60kg 62% (あと0kg) 156.7cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 32.3% 156.7cm 標準

2016年11月23日

  • 長澤さん(妊娠中)

    今日から7ヶ月突入
    赤チャンが育ってると思えば
    多少はどんまいb(・∇・●)
    久しぶりに脚のサイズ測ったら
    妊娠前と太さ変わらない
    純粋に赤チャンだけの重さが
    増えてるしてるだけ

    …と思って頑張る。
    考え方変えました
    もう少しゆとり持って
    ダイエットと妊娠を両立


    軽いウォーキング30分くらい

    軽いウォーキング50分くらい
    ブラブラしてたら
    歩き過ぎた

    11:30
    昼ごはん《400㌍》
    *バナナ<60㌍
    *納豆<80㌍
    *鯖の味噌煮缶<100㌍
    *食パン半分<60㌍
    *大根サラダチリマヨソース<100㌍

    軽いウォーキング50分くらい
    さすがに疲れた
    休憩しよう

    15:20
    夕ごはん《300㌍》
    *海鮮ズンブドゥ<200㌍
    *サツマイモの煮物<100㌍

    薬の飲んでないから
    お通じなし(-ω-)
    仕方がない
    10日の検診まで
    慎重に使わないと
    無くなってしまう

    案の定、お風呂上がり(着衣)
    昨日よりチョット増えてた
    便秘大敵

    カロリー合計:700kcal08:14
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 7ヶ月おめでとうございます〜〜っっ(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡♡♡

      サイズ変わってないって凄いですね!Σ(๑꒪ㅁ꒪๑)♡

      もっともっとお腹も大きくなるし、足元が見えにくくてお家でも危険がいっぱいなので・・・気を付けていきましょうね(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.11.23 08:26
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      サイズ変わってないのを見たら、頑張って制限してるのが赤チャンに可哀想になっちゃって
      ゆる~くダイエットしてきます。
      2016.11.23 08:38
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