【60日目】51.6kg 18.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 51.6kg 49.5kg 38% (あと2.1kg) 164cm 51.6kgの体型
    体脂肪 19.8% 18.3% 17% 164cm 平均

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2016年11月23日

  • ねねこ

    祝日。寒い。そのせいか体調イマイチ。

    ◆51.6kg 18.3%
    ◆お通じ ◯

    ◆朝7:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴール ジンジャー

    ◆ブランチ10:30
    ・玄米ごはん
    ・納豆
    ・ゆでブロッコリー&人参

    ◆おやつ15:30
    ・ねじり棒みたいなお菓子(海外のお土産)
    ・think Thin ダークチョコレート1本
    ※お土産は個別包装ではなかったのでその場で頂いた

    ◆夕食
    ・シャンパン2杯
    ・具沢山スープ(大根、蓮根、小松菜、マッシュルーム、生姜)
    ・オリーブとフェタチーズ(写真の半分)
    ・プロシュート(写真の半分)
    ・みかん2個
    ・トロピカーナのマルチミネラル1本
    ※プロシュートがかなりしょっぱい
    ※写真のチーズのアソートは食べてない

    ◆その他
    ・珈琲1杯
    ・アミノプロテクト2本
    ・ミネラルウォーター500ml1本
    ・白湯

    ◆運動
    ・A120分

    カロリー合計:10:10
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164cm 52.1kg

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