祝日だ!編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 60.1kg 55kg 8% (あと5.1kg) 162cm 60.1kgの体型
    体脂肪 35.8% 34% 31% 162cm モデル

2016年11月23日

  • イクラちゃん♪

    土日もバタバタ
    気づいたら

    今日は祝日だったー
    息子の試合の日だから
    朝から送迎&お弁当

    今日はお仕事休みなのでゆっくり
    午後からホットヨガ行ってきます♪

    冷やしご飯ダイエットもはじめました

    朝↓
    冷やしご飯押し麦入り
    卵焼き
    舞茸スープ
    ダイエット珈琲豆乳入り
    大学芋

    ランチ↓
    冷やしご飯
    カレー
    舞茸スープ
    ダイエット紅茶


    夕飯↓
    とり野菜鍋
    糖質オフビール

    間食↓
    干し柿
    ハイボール

    カロリー合計:11:07
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー ママさんは大変ですね;;
      今日はゆっくり休めたようでよかったです♪
      冷やしご飯ダイエットというものを初めて知りました。
      ご飯は冷えるとカロリー減るんですか??
      2016.11.23 20:26
    • イクラちゃん♪ イクラちゃん♪ > せいごーさん
      そうみたいです!テレビで言ってましたよ。
      なんだかご飯を冷やすとお通じも良くなり、太りにくいとか
      とりあえず挑戦します!

      いつもありがとうございます
      2016.11.24 08:22
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