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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62.2kg 57kg 59% (あと5.2kg) 158cm 62.2kgの体型
    体脂肪 49% 40.9% 30% 158cm 体重とBMI

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2016年11月23日

  • (^・ω・^)

    小松菜無脂肪牛乳バナナスムージー
    玄米0.5杯
    ナポリタン4口
    牛肩ロース200g

    80.5
    80.5
    92
    100
    61
    35

    カロリー合計:11:23
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実践中のダイエット方法

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158cm 62.2kg

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