12日目 <編集中>

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 61.6kg 50kg 14% (あと11.6kg) 156cm 61.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 156cm 平均

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2016年11月23日

  • emi3

    飲み会で食べ過ぎた。
    1日でむくみで2キロ太ってまた1キロ戻しました。
    むくみこわっ。。

    朝昼
    リコッタチーズパンケーキ
    チーズ

    400程度



    鮭フレーク 30?
    五穀米 200
    しょうがスープ 130
    おでん 180

    間食
    ダイエットせんべい 63
    ダイエットポテト 63
    ダイエットクッキー 90
    ナチュラルローソンのチョコパイ 160


    カロリー合計:1316kcal12:47
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実践中のダイエット方法

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emi3
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156cm 61.4kg

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