無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 64.1kg 59.9kg 25% (あと4.2kg) 168.8cm 64.1kgの体型
    体脂肪 33.6% 33.1% 25% 168.8cm 理想

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2016年11月22日

  • ame

    朝:
    バナナ(半分)

    昼:
    脂肪燃焼スープもどき
    バナナ(半分)

    夜:
    外食(肉祭り)

    ===
    5億年ぶりくらいの外食〜〜〜〜!!
    体重が微妙に増加傾向にある…
    もう食事だけでは下がらないかな〜運動もせねば…。

    カロリー合計:13:02
    •  
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実践中のダイエット方法

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