10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.4kg 47kg 40% (あと2.4kg) 161cm 49.4kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.4% 0% 161cm 美容

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2016年11月23日

  • 明日風

    2時就寝→9時半起床。
    昨夜はFFXV体験版をやってしまい夜更かし。
    生理。今日も1日家でダラダラ。
    体調が悪いので昼寝。

    朝食:シリアル、豆乳
    昼食:納豆、もやし蒸し鶏
       エビピラフ少し
    間食:チョコ、ポテチ、クリームチーズ
    夕食:豚汁、毛ガニ、さつまいもレモン煮
    運動:顔トレ
    お通じ:有

    生理中 カロリー合計:13:15
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明日風
明日風

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