11月23日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.5kg 52kg 37% (あと2.5kg) 154cm 54.5kgの体型
    体脂肪 28.8% 28% 22% 154cm 平均

2016年11月23日

  • アンパンマン

    今日はお休み( ・ㅂ・)و ̑̑
    順調に増加中( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

    お昼に半身浴1時間
    夜に半身浴30分×2回

    排便*朝、昼、夜にあり

    朝食

    防風通聖散9錠
    0kcal(1食分)
    りんご1切れ
    0kcal(1食分)
    白くまアイス1本
    0kcal(1食分)
    シュウマイ2個
    0kcal(1食分)
    バナナ1本
    0kcal(1食分)

    昼食

    防風通聖散9錠
    0kcal(1食分)
    ピザSサイズ半分
    0kcal(1食分)ロイヤルハット

    夕食

    ササミスティック1本
    0kcal(1食分)
    芋の天ぷら沢山
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    4分
    腹筋サイド
    50回

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    生理中 カロリー合計:0kcal13:20
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アンパンマン

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