10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 52kg 47kg 10% (あと5kg) 160cm 52kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 160cm 体重とBMI

2016年11月23日

  • ぽんのすけ


    精肉店の手羽先、から揚げ
    その他もろもろのお肉たち


    朝と同じ


    SAVAS減量
    青汁



    今日は仕事休み。
    朝から無性に近所の精肉店の手羽先たちが恋しくてついつい。
    朝、昼と満足するまで爆喰い!
    やってしもた感半端ない。
    けど、こんな日もないと逆にあかん。
    と開き直ってみようと思います。

    少し筋トレして
    明日の弁当作って
    明日の仕事の準備して
    眠剤のんで備えよう。

    明日は仕事大変そうや。
    けど、メンバーが良いから頑張れる!

    カロリー合計:18:19
    •  
    • コメント1件
    • ゆゆ ゆゆ 頑張ってるねー! 2016.11.23 23:26
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