ダイエット7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 59.8kg 58.8kg 50% (あと1kg) 162cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年11月23日

  • あやね



    体重はキープ( ´ ▽ ` )ノ


    朝✩グリーンスムージー(ピーチ)
    昼✩坦々麺
    夜✩サラダ、卵粥、鶏肉のガーリックソテー

    間食✩チョコレート


    初めて豆乳+グリーンスムージー試してみました!
    レビュー通り美味しい\( ˆoˆ )/


    簡単に作れるので朝が苦手な私でも大丈夫!


    これなら続けられそうです!


    鶏肉と卵でタンパク質も摂取‎( ˙º̬˙ )و ̑̑
    お粥でご飯のかさまし作戦!!


    体重もキープ出来てます!


    今日もウォーキング行きたいな( ˊ࿁ˋ ) ᐝ

    では!

    カロリー合計:18:41
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