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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.4kg 43kg 38% (あと7.4kg) 152cm 50.4kgの体型
    体脂肪 24.3% 20% 152cm 美容

 » 
2016年11月23日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 50.6kg(-0.2)
    ★体脂肪 24.3%(+0.8)
    ★筋肉量 36.0kg(-0.5)
    ★内臓脂肪レベル 4.0(±0)レベル
    ★基礎代謝量 1102(-14)
    ★体内年齢  実年齢-8 歳

    ☆運動☆
    プランク21日目150秒

    カロリー合計:18:44
    •  
    • コメント4件
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ こんばんはー!
      プランク辛い時間になってきましたね(>_<)
      それにしても実年齢−8歳!更新してますね〜凄い(≧∇≦)
      2016.11.24 00:32
    • アズ アズ おはようございます(*^_^*)

      続いてますねーーーースバラシイ!!

      ワタシもチャレンジを探していますが、
      いろいろ考えると、
      やっぱり、カーヴィーをゆるりと
      続けるのが、いいのかな、と
      思ったりしています。

      何事も、継続が大事なんですよねーーーー
      難しいですが(-_-;)

      でも、寒さにまけず、パピコさんとともに
      がんばります!
      2016.11.24 10:02
    • パピコ パピコ > ちび☆まるこさん
      こんばんは♪
      プランクきついですね(^o^;)

      体内年齢は最高で-10歳なので、それ超えられるようにがんばります。
      2016.11.24 21:10
    • パピコ パピコ > アズさん
      寒いですね(>_<)
      雪がいっぱい降りました‼

      カーヴィー、私もやらなきゃなぁ。
      2016.11.24 21:12
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