無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.5kg 60kg 53% (あと5.5kg) 167cm 65.5kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 標準

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2016年11月23日

  • siesta

    糖質 35.4g

    朝食

    絹豆腐 150g
    99kcal(1個)P8 F6.5 C2.1
    味噌汁
    20kcal(1食分)P1.6 F0.4 C3.1

    昼食

    セブンおでん つくね串
    80kcal(1個)P7.1 F5.5 C0.4
    セブンおでん 大根
    9kcal(1個)P0.3 F0.1 C2
    セブンおでん 糸こん
    7kcal(1個)P0.1 F0 C2.3
    セブンおでん だし巻き玉子
    62kcal(1個)P4.1 F4.2 C2.1
    セブン 6Pチーズ
    336kcal(6個)P3.6 F4.5 C0.2(1個)
    セブンおでん 焼豆腐
    74kcal(1個)P6.8 F4.8 C1
    セブンおでん ふわもち豆乳天
    94kcal(1個)P3.2 F5.8 C7.4

    夕食

    ファミマ シーチキンコーンサラダ
    85kcal(1食分)P7.2 F3.5 C6
    ファミマ シーザードレッシング25ml
    100kcal(1食分)P0.6 F10 C1.7
    パルテノ ブルーベリー
    81kcal(1個)P6.8 F3.3 C6.1

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    カロリー合計:1047kcal19:26
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siesta
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167cm 62.4kg

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