1ヶ月−4kg!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.1kg 55kg 15% (あと10.1kg) 158cm 65.1kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.7% 25% 158cm モデル

 » 
2016年11月23日

  • ナツ

    ★ダイエット開始 8日目★

    朝から昨日のヘドバンのせいで
    首が痛くて何もする気が
    起きなかったけど…
    今回こそは痩せたいので
    デブのダラダラ精神をへし折り
    歩いて岩盤浴へ!

    65.1kg!
    もうすぐで、64kg台!
    前回のダイエットでわ
    65kg台からなかなか抜けれず…
    64kg後半で
    ダイエット辞めてしまったので
    とりあえず、60kg見れるよう頑張る!

    土曜は彼と
    デートの予定だから
    それまでには、もう少し減らしたい!

    ★朝ごはん★
    ・無し

    ★昼ごはん★
    ・無し

    ★夜ごはん★
    ・ハンバーグ
    ・白和え
    ・白菜としょうがのカレースープ

    ★夜食★


    ★運動★
    ・ウォーキング 20分
    ・足上げ上下 50回ずつ


    ★その他★
    ・岩盤浴 1時間
    ・入浴 ジェトバス 15分
    ・顔、デコルテマッサージ

    カロリー合計:20:04
    •  
    • コメント1件
    • sakuto*mama sakuto*mama 頑張ってるねー! 2016.11.24 13:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    、ダイエットのプランを考えるときには1か月に2~3kgまでというように、無理のない目標を立てるよう ... コーナー 1か月に3kg以上のダイエットはリバウンドしますか? もともとの体重が多ければ、3kg以上の体脂肪を減らし ... できるだけ短い期間で、できるだけ気になる部分の体脂肪を減らしたいというのは、ダイエットを希望する ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    付きだ。しかし、それ以外はすべて肉のみ。  食事以外のメニューとしては、食後の運動。といっても湖畔をウォーキングする ... がテン!ダイエット研究所」と題して、これまで、バナナ、りんごなど、4回にわたって関心の高まっているダイエット ... まざまな食品をバランスよく食べるのが一番ということだろう。  なお、「目がテン!ダイエット研究所」では、第6回の挑戦者を募集している。「どんなダイエット法でも試してみたい!」と思う人は、応募してみてはいかがでしょうか。 ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • S
  • じゅり
  • デブ
  • じゅんこ
  • harupi
  • マシュマロちゃん
  • yamyam♡
  • ぷに
  • 周
  • Poppins*
  • ももか
被ライバル - 全てを見る
  • じゅり
  • じゅんこ
  • harupi
  • マシュマロちゃん
  • yamyam♡
  • ぷに
  • アップル
  • Poppins*
  • ももか
  • みん
  • 渋江譲二
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ナツ
ナツ

158cm 63.1kg

日記
102
ライバル
38
被ライバル
44