乳酸キャベツ、仕込みました╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グ‼

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.8kg 52kg 29% (あと7.8kg) 163cm 59.8kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 25% 163cm 理想

2016年11月23日

  • チョー偏食

    昨日は20日がかりで、1キロ減ったと 喜んでたけど。
    今日は800g増量しちゃった ガックシ _| ̄|○

    苦労して痩せたのに、1日で無駄にしちゃったwww

    まぁ、ドラヤキとか、和菓子、チョコを食べていたので仕方がない。
    ご褒美グルメはここまで、として。
    明日から、低糖質ライフに戻しまっす('◇')ゞ

    キャベツ1個を200円でゲットできたので。

    ライバルのまろちゃんから丁寧なレクチャーを受けて、
    乳酸キャベツ(ザワークラフト)を仕込みました。
    キャベツの千切りに、塩をまぶして、ジップロックに入れて、
    重しを置いて、発酵するのを待つ。
    のが、作り方の要約っす。

    乳酸キャベツが出来上がるまで、あと4、5日かな。
    わくわく (((o(*゚▽゚*)o)))

    食物性乳酸菌たっぷりの乳酸キャベツを食べて、
    大腸をますます元気にするんだもんねええええ。
    腸内フローラの花ざかりやああ ♪

    あ、そうだ。そうだ。
    「 キムチ納豆を混ぜて、すぐに食べずに時間を置くと、乳酸菌が増える 」 
    とライバルのポンちゃんの日記を読みました。
    なので、ソレもマネして、前日にキムチ納豆を混ぜて、
    翌朝食べることにするっす。

    腸内フローラの花ざかりやああ ♪


    カロリー合計:20:13
    •  
    • コメント12件
    • まゆら まゆら 乳酸キャベツ、聞いたことありましたが、作ったことないです。

      腸に良さそう〜^_^

      キムチ納豆を、置いておくってのは、わたしも、できそうだから、やってみよ〜〜^ ^

      最近立ち読みで、腸内フローラのこと、書いてある本読みました。

      腸が、すごく、大切なのは、よくわかります!

      即実行、すごいでーす( ´ ▽ ` )ノ
      2016.11.23 21:25
    • さちママ さちママ なるほど~‼簡単そうだし、美腸になりそう❗

      チョーさん情報参考になりますっ❤
      やってみよっかな✨
      2016.11.23 21:35
    • チョー偏食 チョー偏食 > まゆらさん

      腸内フローラには、乳酸菌とオリゴ糖がいいんだって。
      日本人に、とくにイイのが食物性乳酸菌らしいのよ。

      キムチとか、納豆とか、食物性乳酸菌だから、ね。
      すっごくイイと思うっす。

      まゆらさんも、納豆キムチ食べて、
      腸内フローラの花ざかりやあああwwww  るん♪


      2016.11.23 21:41
    • チョー偏食 チョー偏食 > さちママさん

      そうなの。ザワークラフトが、こんなに簡単に作れるなんて
      知らなかったっす。
      自家製だから、塩分控えめだしね。

      キムチ納豆は、混ぜてから時間を置くと、
      キムチの乳酸菌が元気になるんだって。
      うふふ(o^―^o)ニコ
      2016.11.23 21:43
    • ぷく ぷく 乳酸キャベツ 仕込んだのね(*´꒳`*)

      まだまだキャベツが高くて 手が出ないけど いつか食してやるᕦ(ò_óˇ)ᕤ

      夏場 酢玉ねぎやったけど 冷奴とかサラダにたくさん使えて&タマゴと混ぜて タルタルソース作ったりしたけど キャベツでも出来そう。

      納豆キムチ 毎日食べてるけど、おいしくて ご飯進んじゃってるわ(笑)
      2016.11.23 22:59
    • Rポンポン Rポンポン チョーちゃんも乳酸菌キャベツとうとう作ったんだね(*ˆ﹀ˆ*)

      みんな作ってると私も~~~~って気になってきた(ฅ^О^ฅ)♡

      明日作っちゃおうかなぁ(❁´◡`❁)*✲゚*

      3日後くらいには食べれるのかなぁ?
      楽しみだねぇ♬*.+゜
      2016.11.23 23:31
    • タノタノ タノタノ オオ‼チョーさんは発酵菌で腸内環境バッチリですね( ☆∀☆)私も食べ物もっと考えなくっちゃ。
      雪が降って寒そうですね。しっかり防寒してくださいね。
      2016.11.24 06:51
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ まっ、眩しいっっ!!
      チョーさんのお花畑がキラキラ光ってるぅーー
      いろいろな物に挑戦してエライ。ワタシなんて納豆にキムチ乗せたら、ガマン出来なくて食べちゃう!!

      増えちゃったのはドラヤキとかを食べての反応な訳で、まあ、健康だっていうことなんだろうねーー

      2016.11.24 18:39
    • チョー偏食 チョー偏食 > ぷくさん

      そうなの、そうなの。まだまだキャベツがお高くって
      手がでないよね。半玉のキャベツだって、
      なんだかすっごいミニだったりするし、、、、、(இдஇ; )

      ワタシは、たまたま八百屋がサービス品で、キャベツの大玉を
      200円で売ってたから買ったのお。

      乳酸キャベツは、キャベツが安いときじゃないと、
      もったいないから作らなくっていいと思うっす。

      その!納豆キムチを混ぜて、すぐ食べずに、ちょっと時間を
      おくと、キムチの乳酸菌が活性化するらしい、、、、。
      ( ↑ ポンポンちゃんの日記の受け売りwww )
      2016.11.24 19:30
    • チョー偏食 チョー偏食 > Rポンポンさん

      (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

      乳酸キャベツ、すっげえ楽しみぃぃぃ。

      でもさぁ、まだキャベツ高いから、安くなってから
      作ればいいと思うよ。お高いキャベツで、乳酸キャベツを
      作るのは、ちょっともったいない、でっす。

      美味しいといいなぁ。3日後が楽しみぃぃぃぃ!!!
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

      2016.11.24 19:32
    • チョー偏食 チョー偏食 > タノタノさん

      (*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

      今日は、雪で、寒かったぁぁぁ(இдஇ; )

      タノタノさん、心配してくれて、(人''▽`)ありがとう☆

      そうなの。これからは、健康的な食事を摂るように頑張るっす。
      タノタノさんは、お昼は仕出し弁当(社食)なのかな?
      自分で、決められないと、20代若者男子と同じ食事になっちゃうもんね。
      2016.11.24 19:35
    • チョー偏食 チョー偏食 > おなかプヨプヨさん

      げへへへへへへ。
      日記は昨日で、昨日は増量してたんだけど。

      一日で、リセット(減量)できちゃいましたああ。
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

      今日、ポストにヤセオカ本が届いたのおおおおおお。
      きゃーーーーーーーー うふふ(o^―^o)ニコ

      これで、ワタシもヤセオカに参戦するっす。

      2016.11.24 19:37
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