20日目 記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 88.9kg 55kg 2% (あと33.9kg) 157cm 88.9kgの体型
    体脂肪 71.1% 72.9% 25% 157cm モデル

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2016年11月23日

  • あつ

    朝:食パン一枚、チーズ入り卵焼き、ベーコン、ヨーグルト、カステラパン
    昼:ラーメン半分、天ぷら(人参、ピーマン、ナス、ジャガイモ)、カステラパン、黒糖ふくれ菓子
    夜:炊き込みご飯、味噌汁、手羽元の煮付け、ナスの天ぷら、大根葉のお浸し
    間食:カルピス

    運動:ウォーキング50分、ピラティス20分

    生理中 カロリー合計:20:18
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あつ
あつ

157cm 87.6kg

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