久々に下がった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 51.7kg 50kg 60% (あと1.7kg) 164cm 51.7kgの体型
    体脂肪 25% 20.4% 20% 164cm 平均

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2016年11月23日

  • おから


    ナッツ10粒
    ■カーヴィーダンス20分
    ■トランポリン1時間
    ※雨でランニング不可

    コストコ ピーカンナッツパイ半分
    ローソン ブランパン & チーズ
    ミートボール 一個
    林檎一切れ
    チョコ5粒
    ※子供が発熱したため掛り切りになり、ストレス

    ■トランポリン30分
    ダイエットミニ煎餅5枚
    ラーメン少し

    ■トランポリン50分
    ■ランニング25分
    ナッツ10粒


    ウドン4本
    厚揚げと豚肉、ネギ、白菜のキムチチゲ
    キウイフルーツ1/3
    チョコ3粒
    ■足パカ10分

    朝、上の子が遊ばずに甘えてきたので膝に乗せたらなんか熱い・・熱を測ると8度五分、保育園一発アウト!
    (保育園は休みだけど)
    インフルエンザかなーと休日診療に連れて行ったりばたばたな1日に(°▽°)
    ダンナがいたから色々頼めたけど、ダンナも注意しないとマスクしないし、イライラしちゃった。いろんなストレスで午前はまたチョコいっぱい食べて反省。でも午後は水分補給すら忘れてたりして(^_^;)
    インフルエンザとかじゃなきゃいいけど。。ひとまず今週はもう保育園行けないだろうから育児に追われるな〜( ´Д`)y━・~~はあ〜
    子供の熱が下がったら実家に行こう。

    自分も授乳中で抵抗力が落ちてるし、なんか頭痛いから気をつけねば!
    それに今日はうんと寒くて、夜はキムチチゲ。辛くしてアツアツで美味しかった。

    カロリー合計:20:24
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164cm 52.9kg

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