置き換えダイエットを試してみる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.1kg 71.7kg 51kg 0% (あと20.7kg) 152cm 71.7kgの体型
    体脂肪 52.9% 0% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年11月23日

  • きゅあ

    食事制限すると決めたので、まずは楽チンに市販の置き換えダイエットドリンクを購入!

    忙しい夜なんかは食べないことも多いので、よほどお腹空いてて暇じゃなければいけるんじゃないかと。。。

    最初のうちは満足感を得るために豆乳に溶かして飲みたいと思います(๑•̀ㅂ•́)و

    スープやゼリーのシリーズもあるけど、やっぱり甘いものが欲しくて><
    夜は甘いのはこれで我慢! 日中もジュース減らしていけたらな…いずれね!

    明日はお休みなので、断食ダイエットをやってみようかな〜
    「完全に食べない」っていうのは結構平気。
    苦手なのは「栄養のあるものを軽く食べる」かなぁw
    軽いのに栄養って難しいし、偏食なので食べられるものがなさ過ぎてしんどい;

    カロリー合計:20:52
    •  
    • コメント1件
    • julie julie 頑張ってるねー! 2016.11.23 20:53
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実践中のダイエット方法

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