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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.9kg 48kg 2% (あと6.9kg) 158.8cm 54.9kgの体型
    体脂肪 24.3% 158.8cm モデル

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2016年11月23日

  • ドラ40

    朝:みそ汁(味噌、小豆、冬瓜、エリンギ、しいたけ、たまねぎ)
    間食:チョコレートケーキ
    昼:納豆
    間食:アーモンド
    夜:オートミール、バナナ、ショウガパウダー、クルミ、ココアパウダー、オリゴ糖、はちみつ
    ブルーベリー、プロテイン
    今日は出かけたため、久しぶりにケーキを食べた。
    やっぱりチョコレートはおいしい!

    カロリー合計:21:29
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実践中のダイエット方法

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