202日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 77kg 75kg 90% (あと2kg) 157cm 77kgの体型
    体脂肪 49.8% 41.1% 40% 157cm 美容

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2016年11月23日

  • さとこ☆

    今日は午前中にタイヤ交換をしようと出掛けたらどこもかしこも混んでて全然出来なかった~(゚ω゚;A)
    最終的に友達にお願いして替えて貰っちゃった!

    今日食べた物↓


    パン1枚(5枚切り)
    みかん
    1日鉄分飲むヨーグルト


    ちくわ天
    漬物
    筑前煮
    ご飯


    生姜焼き
    筑前煮
    サラダ
    豆腐とわかめの味噌汁
    ご飯(少量)

    ウォーキング1時間
    腕立て伏せ100回(休み休み)

    カロリー合計:21:33
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さとこ☆
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