再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48kg 47kg 90% (あと1kg) 158cm 48kgの体型
    体脂肪 25% 19.5% 19% 158cm 標準

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2016年11月23日

  • Chan.

    ■朝 
    ・ヨーグルト 100g 
    ・豆乳(白桃) 200ml 

    ■夜
    ・キャベツと紅生姜のコールスロー 中皿2
    ・メンチカツ 1枚
    ・レバーの唐揚げ 3切
    ・ハムカツ 1/2枚
    ・おから 中皿1
    ・焼き秋刀魚 小皿1
    ・舞茸おこわ 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1500ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:21:56
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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