48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 49.6kg 48kg 61% (あと1.6kg) 164cm 49.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 19% 164cm 美容

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2016年11月23日

  • Pao

    朝ラン10キロ
    ナイキトレーニング
    ランニング準備ヨガ6分
    ストレッチ系15分

    今日は、イベントで踊らさせて頂きました。練習不足で、直前まで緊張しましたが始まると楽しくて集中して踊れました。失敗もなく終われて良かった。。

    夜は、子供達のリクエストにより、
    スーパー銭湯へ行きました。
    炭酸泉に水素風呂、体が温まりました。
    お風呂上がりは、49.1kg
    就寝前体重は、49.9kg

    食べすぎました。。。

    朝食

    ホワイトシチュー、食パン、バナナヨーグルトハチミツがけ、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    赤飯おにぎり、春雨スープ、ヨーグルトハチミツかけ、ごぼう茶
    0kcal(1食分)

    夕食

    もつ鍋、緑茶、杏仁豆腐
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:38
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Pao
Pao

164cm 48.5kg

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