今日は祝日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 50.4kg 48kg 42% (あと2.4kg) 156.5cm 50.4kgの体型
    体脂肪 32% 29.2% 26% 156.5cm 平均

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2016年11月23日

  • リエコ

    今日は仕事休み朝から動いてを目指して
    朝 ヨーグルト
    昼 キャベツひじき豆サラダ 大根味噌汁 おにぎり
    夜 ゆし豆腐 マグロ刺身 ワカメきゅうり和え物
    間食 カロリー80アイス
    今日はローソンで糖質カットお菓子購入少しずつ食べるぞ

    カロリー合計:1290kcal22:48
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    • コメント1件
    • せいごー せいごー しっかり考えられた食事メニュー、参考になります!
      最近、コンビニさんもダイエット民に味方するお菓子をいろいろ出してきてくれてますね。ありがたいと思うべきか、新手の誘惑と見るべきか(笑;;
      2016.11.23 22:55
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実践中のダイエット方法

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リエコ
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156.5cm 50kg

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