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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75.5kg 66kg 10% (あと9.5kg) 167cm 75.5kgの体型
    体脂肪 42.2% 0% 28% 167cm 標準

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2016年11月23日

  • MECちゃん

    イルミネーションドライブ


    コーヒー
    カロリーメイト1本 糖質10

    ベビーチーズ
    さけるチーズ

    バーミヤン若鶏の甘酢醤油
    マーボー一口もらう

    ごぼうチップス 糖質7
    マヌカハニー 糖質6
    キヌアお菓子 糖質10

    ステーキガスト
    ステーキ200g
    サラダバー2杯
    コンソメスープ

    カロリー合計:23:18
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー お久しぶりです!
      イルミネーションはきれいでした?
      もうすぐクリスマスがやって来るんですね…。
      頑張って絞らなきゃ(笑;;
      2016.11.24 18:20
    • MECちゃん MECちゃん > せいごーさん
      イルミネーション綺麗でクリスマス気分でしたよ〜今日なんて11月なのに雪降りですっかり冬ですね^ ^お互いがんばりましょー^ ^
      2016.11.25 01:08
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実践中のダイエット方法

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MECちゃん
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