11.23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.3kg 40kg 17% (あと8.3kg) 146cm 48.3kgの体型
    体脂肪 30.4% 0% 0% 146cm 美容

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2016年11月23日

  • ひより

    昨日書くの忘れてしまった…!

    朝 ガトーショコラ
    昼 サンドイッチ 唐揚げ棒
    夜 ハンバーガー小さいやつ1つ
    コーンスープ カツ

    なかなかヘビーな夜食だけど、
    昼と朝抑えてたしなー。
    けど夜食べなくても行けるかも。寝ちゃお。
    なんか体重減ってて行ける気がして来た
    やっと下がったよーー!
    ストレッチとコントレックス続けてます。
    明日は歩いて職場行くぞー!

    カロリー合計:23:20
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