268日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.5kg 49kg 17% (あと17.5kg) 151cm 66.5kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.3% 30% 151cm 平均

 » 
2016年11月23日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:66.1
    脂肪率:40.2

    ~運動~
    歩数: 10,745
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、 パン×2、スープ
    15:40
    昼: 鰻の蒲焼、蕪のスープ、麦飯
    20:30
    夜: 鍋
    16:00
    間: 蜜柑×2

    ~水~
    0.6ℓ

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    記録のみ

    カロリー合計:23:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    語解説 Q&Aコーナー 1日1万歩を歩くためには、どれくらいウォーキングの時間を作ればよいです ... か? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを100 ... は約7,000歩なので、1日に30分歩く時間を作るようにすればよいことになります。 毎日運動をするのと1週間に1回だけ運動 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • AKBはランクインならず…理想のスタイルの女性有名人他、ダイエット意識アンケート結果

    いない44.7% 2.運動29.5% 3.セルフマッサージ15.9% ヒップ 1.特に取り組んで ... をほっそりさせたくて、ヒンズースクワットを毎日一生懸命やっていたらふくらはぎがガッチリしてしまった(20 ... 査対象:20代~40代の男女 ・サンプル数:1354人(男性666人、女性688人) Q1.こ ... AKBはランクインならず…理想のスタイルの女性有名人他、ダイエット意識アンケート結果 ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 秋穂
  • ちっさん
  • みゆ
  • みどり
  • クマさん体型
  • アキラ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • あやちゃん
  • 畑山・N・ナビィ
  • SaToMi
  • uruu
被ライバル - 全てを見る
  • れな
  • 柿の苗
  • りんりん
  • 智子
  • 三日月
  • 葡萄
  • 鈴ヶ森南
  • ぽん
  • カティ
  • アンパンマン
  • チューリップ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
$aya
$aya

151cm 66.8kg

日記
282
ライバル
14
被ライバル
57