遅い時間のサーティワン

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 48.7kg 48.5kg 98% (あと0.2kg) 161.5cm 48.7kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.4% 20% 161.5cm 理想

 » 
2016年11月23日

  • もんた

    睡眠代謝 0.7キロ
    消費カロリー521キロカロリー

    19:30に夕飯食べてのんびりとレンタルしたDVD見てたら....
    娘からラインが。
    20:45に駅に着くから一緒にサーティワン行かん?って。先週サーティワンが混み混みでクーポン貰ったムスメとムスコ。
    ムスコ、「時間合わなくてサーティワン行けないから明日にでも行きなよ」ってクーポンくれたんすよ!時間が時間だから迷ったけど
    ムスメとアイス食べる方をとりました!!
    金曜に本当に食べたいアイスを食べることにして今日はまあ気休めながらカロリー低めのバナナアンドストロベリーに!
    こりゃ美味い!!
    夕飯控えめだったから多分サーティワン行かなかったら腹へりだったと思うもん。
    うん、そーだよそーだよ!!
    明日体重増えてたらスポクラ行きゃいいのさ。
    のほーん!!

    朝食

    みかん
    0kcal(1食分)
    ミルクリゾット
    0kcal(1食分)
    雪見だいふく 小さいやつ
    539kcal(1食分)

    昼食

    担々麺
    634kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    キャベツ
    542kcal(1食分)
    焼いて美味しい絹揚げ
    0kcal(1食分)
    しゅうまい
    0kcal(3個)
    おから 少し
    0kcal(1食分)
    海鮮巻き ひと切れ←えらい!!
    0kcal(1食分)
    桃凄 ネクターサワー←超うま!!
    0kcal(1食分)

    間食

    博多通りもん
    0kcal(1個)
    スポクラ後にデカビタc
    0kcal(1食分)
    21:50 サーティワン
    449kcal(1食分)バナナアンドストロベリー

    運動

    ホットヨガ(時の香り)
    45分
    レッグプレス
    3セット
    ロータリートーソ(ウエスト)
    3セット
    ベンチプレス
    3セット
    アダクター(内もも)
    3セット
    アブダクター(お尻外側)
    3セット
    バイク 176キロカロリー
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:2164kcal23:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体重 ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は学校や職場などの行き来だけでも ... やせにくいという人は、休日には活動量が少ないので、金曜日から食べる量を調整するという心構えが必要になる。 逆 ...

    ダイエットラボ
  • 玉城ティナ、アンバサダー就任記念!リーボック×サーティワンのコラボスニーカーを発売

    ムのイメージキャラクターに就任したことを記念して実現。サーティワンアイスクリー ... ッピングシャワー“モチーフのコラボスニーカーを発売することが決定した。 “リーボック×サーティワンアイスクリー ... 春より同じく玉城さんが「サーティワンアイスクリーム」のイメージキャラクターに就任した事を記念し、“ポ ... 玉城ティナ、アンバサダー就任記念!リーボック×サーティワンのコラボスニーカーを発売 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルグリーンタワー幕張

    海浜幕張駅 挙式もパーティもふたりが輝く1日に。フロア貸切でプライベートなウエディングが叶う ... ホテルグリーンタワー幕張 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
40歳以上の体作り
老いるばかりで悲しい40歳以降。けれども、抵抗しちゃいましょうよ!外見も内面も磨く前向きな熟女のみなさん...
ライバル - 全てを見る
  • Jasmine
  • oconachan
  • くねくね♭
  • なお48
  • あたら
  • 中年からのダイエット女子
  • 絶対に52キロになる‼️
  • ちゃめ
  • はな
  • とも
  • るこ
被ライバル - 全てを見る
  • Jasmine
  • oconachan
  • ぽんぬ
  • くねくね♭
  • あたら
  • なお48
  • 中年からのダイエット女子
  • ちゃめ
  • Coco-Diet
  • 絶対に52キロになる‼️
  • はな
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
もんた
もんた

161.5cm 48.9kg

日記
308
ライバル
20
被ライバル
29