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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.2kg 64kg 79% (あと1.2kg) 164cm 65.2kgの体型
    体脂肪 30.3% 28.9% 22% 164cm 平均

2016年11月23日

  • 節約ダイエット

    朝→ストロープワッフル、アンパン
    昼→ふりかけご飯、ごぼう天、卵焼き、ハンバーグ、ぶどう、リンゴ、梨、キウイ
    おやつ→大量
    夜→チキンカツ、モンブランパン、鉄火巻

    カフェオレ、抹茶ミルク、コーラ


    今日は朝からテーマパークに行って、途中アイススケートも1時間ちょっと楽しみました^^
    運動した以上にオヤツをモリモリいっちゃったから、驚異の体脂肪率も納得(泣)

    数日野菜摂取してないから?お肌の調子も下がり気味??
    明日から頑張るぞー!!!

    カロリー合計:23:42
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実践中のダイエット方法

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