復活まで後少し♪♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 44.7kg 37kg 46% (あと7.7kg) 143cm 44.7kgの体型
    体脂肪 34% 20% 20% 143cm 美容

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2016年11月23日

  • Kaori


    白湯。
    ヨーグルト バナナ。
    フレンチトースト。

    お昼

    エイの煮物。
    コロッケ。



    18穀米。
    味噌汁。
    牛丼の具。
    揚げ出し豆腐サラダ。

    間食

    ジャイアントカプリコ。
    ヘルシアスパークリング。

    風邪も喉の痛みがなくなり 今は鼻が詰まっている状態になりました。
    そして味がさっぱり分からない&口で呼吸するから口が乾く(^◇^;)

    炭酸が飲みたかったのでヘルシアスパークリング。

    カロリーは普通の炭酸飲料よりはいいかな?

    運動も簡単な物から徐々に再開♪
    ゴムトレやオチョ スクワット(軽め)などですが……

    胃の方もだいぶよくなってきたので復活するまで後少しかな( ´艸`)

    久々の便秘です(つд`)

    チアシードも飲んでるのですが……
    水分不足でしょうかね~。

    明日にはスッキリ出てくれるといいのすが……
    久々の便秘ですが こんなにお腹ポッコリでるの!!ってくらい出てます(^◇^;)

    前はこの状態が普通だったのでなんとも思わなかったけど
    かなりポッコリでます(;´Д`)

    明日にはスッキリ出てくれるといいのですが……


    カロリー合計:23:56
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 こんばんは。

      その後、体調はいかがでしょうか?
      早く全快する事を祈っています(^^)

      便秘のお腹ぽっこりは辛いですね。
      体調不良で代謝や免疫のせいの便秘かもしれませんが。

      私はとにかく温活します!
      あと、荒療治でニンニク料理たくさん摂ると私の体質の場合ですがお腹ゆるくなります(´Д`|||)
      おすすめ出来ませんが(笑)
      2016.11.24 18:43
    • モカ モカ Kaoriさん、体調回復されてますかー?
      完治まで油断せずお過ごしくださいね❤

      便秘はつらいですね(@_@)
      私は踏み台昇降運動すると、なんとなく調子いい気がします(*´∀`*)
      あとはひたすら暖めるかんじでしょうか。
      スッキリできますよーに❤
      2016.11.24 21:44
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      今日はスッキリ♡とまではいかなかったけど
      何とか便秘は解消されました(*^^*)

      体調の方もなんとか回復に向かっています♪♪

      凛子さんはニンニクなんですね!
      私はコーヒー飲むとくだす事があります。
      苦手なので進んでは飲みませんが(^◇^;)


      2016.11.24 23:43
    • Kaori Kaori > モカさん
      だいぶ回復してきましたが モカさんのおっしゃるように気を抜かず
      完全復活するまでちゃんとしていきます(*^^*)

      便秘の方もスッキリとはいきませんが解消はされてきました♪

      今日は寒かったのでお腹と腰にカイロをペタッと付けていたのがよかったのかも??
      2016.11.24 23:49
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