初日♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 46.3kg 42.5kg 0% (あと3.8kg) 151.5cm 46.3kgの体型
    体脂肪 22.4% 22.4% 20% 151.5cm 理想

2016年11月23日

  • ねぎまちゃん

    初日からちょっと食べ過ぎてしまいました…
    やっぱり実家に帰ると嬉しくなって食べちゃうのよね。まぁ楽しかったからよしとしよう。
    明日は夜仕事しか予定ないしがんばるぞー*\(^o^)/*

    朝食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    シリアルバー バナナ&ココナッツ
    0kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶ(豚バラ肉、豆腐、白菜、えのき、しゃぶしゃぶ餅、きしめん)
    0kcal(1食分)

    間食

    苺大福、クリームパン2/5、ココナッツアイス
    0kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    40回
    お尻の筋トレ左右
    40回
    ストレッチ
    10分
    脚のマッサージ
    10分

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    カロリー合計:0kcal00:37
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