1年23日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 96.3kg 88.8kg 57% (あと7.5kg) 178.5cm 96.3kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.4% 20% 178.5cm 平均

2016年11月23日

  • ワナイット

    2016/11/23

    今夜:97.0kg(25.5%)
    翌朝:96.3kg(26.4%)

    寒い!!
    23時頃から走り始めたけど寒い!!雨も降ってきたので急いで走る。
    ペースを上げたら自己ベスト更新!おぉ、やったね。

    雨降って寒いから早く帰りたい一心で更新とは、人の欲望とはすごいものだ。

    そろそろ2016年も終わりだなー
    DC更新してない人達は元気なのだろうかと思う今日この頃。
    更新してるの3人しかいないw

    <振り返り>
    ○25時までに寝る!
    ○18時以降に間食しない!   
    ○10000歩あるく!
    ○ランニングorウォーキングする!

    <朝食>
    トルティーヤ

    <昼食>
    ご飯
    煮込みハンバーグ

    <夕食>
    味噌煮込みうどん(鶏肉、白菜)

    <間食>
    チョコ

    <飲料>
    ミネラルウォーター
    コーラ

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 78.23m/100km
    ロード
     ・ランニング 5.02km 0:27:57

    カロリー合計:00:44
    •  
    • コメント4件
    • わうけん わうけん 朝、寝惚けて家を出て途中でシューズの右左が違ったのに気付いたときが自己最高記録です(笑) 2016.11.24 07:12
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 風邪引かないよっに(;´Д`)暖かい格好した方がいいよ〜 2016.11.24 08:15
    • ワナイット ワナイット > わうけんさん
      そんなことがあるんですか!てか、途中まで気付かなかったんですか笑
      2016.11.27 01:32
    • ワナイット ワナイット > プカプカポッコリさん
      ありがとうございます!さすがに帰宅後風呂に直行して温まりました・・・
      お互い気をつけましょ(><
      2016.11.27 01:33
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