5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 65.2kg 54kg 11% (あと11.2kg) 160cm 65.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.9% 24% 160cm モデル

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2016年11月24日

  • アップル

    よし、下がった♪

    昨夜は筋トレせずに、帰ってきた旦那と焼酎をロックでいただいちゃいました(´-ω-`)つまみはあたりめ。

    今日は反省して、雪の中、片道徒歩40分のモールに歩いていく!1時から塾の面談だから早歩きでね!

    雪の中2時間あるく。
    つかれたー

    甘いものが食べたくて食べたくて、チョコレートたべちゃったよ。

    朝 昨日のトマトスープ 250
      珈琲 0
    昼 昨日の温野菜サラダ 150
      高野豆腐(羅漢果) 200
    おやつ チョコレート
        クリームチーズ 200
    夕 おひたし 30
      ホッケ 150
      味噌汁 50
      昆布と豚バラ煮込み 250

    トマト、ごぼう。糖質多いかな…

    生理中 カロリー合計:1280kcal04:58
    •  
    • コメント3件
    • マミ マミ みんな効果が出るのが早いなぁ~

      やっぱり食生活を見直さねば…

      2016.11.25 01:42
    • アップル アップル > マミさん

      一気に増えた後のダイエットだから、最初は落ちやすいのかも。
      脂肪が落ちた感じがしないもの。
      水分とかう○ちっち、って思ってるんだ。
      2016.11.25 05:21
    • いつかのまさ いつかのまさ こんにちは。

      雪の中で2時間歩くの大変でしたね(^_^;)
      2016.11.25 12:11
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