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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 58.6kg 56kg 63% (あと2.6kg) 164cm 58.6kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 164cm 美容

 » 
2016年11月24日

  • Monica

    顔パンパン


    寝起き
    ・生姜入りミルクティー



    ・トーストにベビーリーフとスクランブルエッグを乗せたやつ


    間食
    ・ヨーグルト,林檎,小松菜のスムージー

    間食2
    ・生姜酒
    ・清酒



    ・鶏むね肉ステーキとブロッコリースプラウトをトーストに乗せたやつ
    ・味噌汁
    ・冷凍食品


    明日は夫とデートで紅葉狩り


    明後日は下の子とウォーキングイベントで11km歩く予定(楽しみ)で晩御飯は回転寿司で楽チン〆鯖,鰯とサーモンが食べたいなぁあ、あと大葉入り烏賊も牛丼も気になる…



    ・秋刀魚サンド
    ・豚汁


    カロリー合計:05:40
    •  
    • コメント1件
    • Free! Free! 生姜入りミルクティーって美味しそうですね♪気になります

      紅葉狩りもウォーキングイベントも運動にもなるし楽しそう(*^ω^*)

      楽しんできてください
      2016.11.24 20:53
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実践中のダイエット方法

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