21日目 記録のみ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 88.5kg 55kg 4% (あと33.5kg) 157cm 88.5kgの体型
    体脂肪 71.1% 64.1% 25% 157cm 体重とBMI

 » 
2016年11月24日

  • あつ

    運動:ウォーキング30分

    朝:炊き込みご飯、味噌汁、玉子巻き
    昼:炊き込みご飯、玉子巻き、手羽元の煮付け、キャベツ
    夜:炊き込みご飯、味噌汁、大根サラダ、手羽元の煮付け、ナスの南蛮漬け、大根葉のお浸し

    運動:ウォーキング20分、ピラティス20分

    生理中 カロリー合計:05:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    などの軽度のものでもよい。全力に近い30秒ほどのウォーキングは無酸素運動 ... となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... を5回ほど繰り返します。これで10分間、普通のウォーキングをするのに比べると1.5 ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 我が家ならではの“炊き込みごはん”といえば?

     株式会社ドゥ・ハウスは、20代から60代の男女2,053名を対象に「炊き込みごはん」に ... 関するアンケートを実施し、その結果を発表した。  同調査で、『自宅で食べる炊き込みごはん(市 ... 販の素を使用したものも含む)の登場頻度』を尋ねたところ、もっとも多かったのは「五目炊き込みごはん」(54.0%)だ ... 我が家ならではの“炊き込みごはん”といえば? ...

    ダイエットNEWS
  • アニエス・ガーデン名張

    名張駅 1日1組貸切邸宅!地元のみんなに感謝の想いが伝わるアットホームなウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
  • せいごー
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
あつ
あつ

157cm 87.8kg

日記
30
ライバル
1
被ライバル
1