49kg 17.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49kg 45kg 25% (あと4kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.8% 16% 158cm 美容

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2016年11月24日

  • あんな

    朝の筋トレ】プランク4分

    朝】200?
    カフェラテL

    昼】241
    写真+コーヒー

    飲み】1240
    ウイスキーお湯割り140
    お通しの何かが載った絹豆腐100?
    イカ刺150?
    おでん
    ・大根15
    ・木綿豆腐3切れ180
    ・ちくわぶ70
    ・牛スジ(筋っぽくなくて肉っぽかった)150
    ・ロールキャベツ2切れ100
    ・からし21
    おかき75
    キリのクリームチーズ3つ183
    クラッカー4枚56

    カロリー合計:1681kcal05:58
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実践中のダイエット方法

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あんな
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158cm 49.3kg

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