138日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 55.4kg 48kg 74% (あと7.4kg) 153cm 55.4kgの体型
    体脂肪 42.2% 33% 0% 153cm 標準

2016年11月23日

  • もぐっちょ




    雪とかいってますよ雪とか!!
    アホなの?!!
    勘弁して!!w



    更新する前に眠ってしまった…




    昼食

    くるみパン
    86kcal(1個)

    夕食

    炊き込みご飯
    98kcal(0.7食分)
    カレー
    210.4kcal(0.8食分)

    間食

    ヨーグルト
    86kcal(2食分)
    バナナ
    65kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    牛乳パン
    89kcal(1個)
    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ

    運動

    踏み台昇降
    2時間
    スクワット10回
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:679kcal06:35
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.8kg

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