寒~(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 51.5kg 48kg 39% (あと3.5kg) 155cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28% 26.2% 22% 155cm 体重とBMI

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2016年11月24日

  • 徹

    自転車通勤にはちょっと辛い寒さです(>_<)


    朝:カフェオレ、りんご1/2、スナックパン(野菜と果物)3本

    昼:グリーンサラダ、チーズ入りパン、ルイボスティー

    夜:夕方にサラダとおにぎり1個、22時帰宅後ルイボスティー、蜂蜜入りホットミルク


    間:カフェオレ、カプリコのあたま2個←甘過ぎました(-_-;)

    カロリー合計:06:47
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 暖かくして通勤してくださいね☆
      はい、背中に貼るカイロ(笑♪
      体重がグンと減ってますね!いい感じです!!
      2016.11.24 15:41
    • 徹 > せいごーさん

      わーいカイロだ~(o^∀^o)ぬくぬく

      痩せ期?なのか、今のところ順調です(^_^)12月はじめには50キロの壁を突破したいなぁ
      2016.11.24 18:54
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