前日比-0.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.4kg 48kg 30% (あと10.4kg) 156cm 58.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 33.2% 22% 156cm モデル

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2016年11月24日

  • さっち

    真夜中にお腹空いておつまみのお肉を山盛り食べたのに減ってる^ ^今までどれだけ意識せず糖質取ってたんだろう(^^;;これから先食べるの我慢しなくても糖質を意識すればいいと思うと気持ちがとても楽だ^ ^嬉しいなあ〜♡

    朝食 きな粉入りキウイのカスピ海ヨーグルト
    昼食 ブロッコリーの豚肉巻き、ズッキーニと玉ねぎのオイル煮
    夕食 キムチ鍋、キュウリの梅和え、セロリの牛肉巻き
    間食 ペプシ0

    ウエスト66cm

    運動 ランニング15km
    岩盤浴4時間

    カロリー合計:07:18
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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