お酒を飲まないと,夜の時間が増える。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.6kg 55kg 0% (あと6.6kg) 158cm 61.6kgの体型
    体脂肪 32.4% 32.7% 30% 158cm 美容

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2016年11月24日

  • すもも

    それはわかっているのだが,それでも飲みたくなるのが何とも。

    朝の測定
    61.6kg 32.7% 内臓脂肪8 体年齢61

    朝食
    つぶつぶ明太子のクリームスパゲティ(セブンイレブン) 500カロリ表記

    昼食
    鶏肉の柚子胡椒焼き中心の弁当 602カロリ表記

    夕食
    鰆のラタトゥイユソース中心の宅配食 241カロリ
    ごはん80g 133カロリ

    間食
    職場で配られた饅頭 103カロリ
    職場で配られたアーモンド1粒 7カロリ
    あめ3個 54カロリ

    休肝日♪


    カロリー合計:1640kcal07:19
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158cm 60.3kg

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