227日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.4kg 44kg 86% (あと2.4kg) 153.5cm 46.4kgの体型
    体脂肪 35% 21.4% 20% 153.5cm 標準

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2016年11月24日

  • rai

    また、食べ過ぎ…

    朝食
    アーモンドとクルミ
    カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    白米 1/2
    鶏レバーの甘辛煮
    コーヒー(ミルク入)

    朝食
    おにぎり
    紅茶
    ラスク
    チョコ

    夕食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    冷奴

    間食
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    紅茶
    パイナップルケーキ

    カロリー合計:07:22
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