55.3kg22.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.3kg 53kg 23% (あと2.3kg) 163cm 55.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.3% 19% 163cm 標準

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2016年11月24日

  • echiko

    朝食
    お湯
    豆…きなこ餅2個
    乳…ヤクルト
    乳2…ヨーグルト

    昼食
    ☆…ぶどう400g
    肉…肉まん2個
    ☆…野菜ジュース350g

    間食
    パルム1本
    ☆…みかん400g

    夕食
    ☆…
    魚…鮭ご飯
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    肉2…手羽先2本
    ☆…みかん250g
    梅酒1杯

    最終11時…1400g…バレーボール

    ●卵・卵2・魚2

    カロリー合計:07:31
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