51.5停滞期にやることやらないこと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 51.5kg 49.9kg 87% (あと1.6kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

2016年11月24日

  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

    食事の見直しと記録をする。
    砂糖=糖分を摂り過ぎない。
    塩=塩分を摂り過ぎない。
    プロテイン=タンパク質を摂って筋肉を落とさない。
    リンゴ酢=アミノ酸を摂って代謝を上げる。

    体重よりも体脂肪を気にする。
    運動量は増やさない。



    ☆停滞期は痩せ期を迎える準備期間

    ☆停滞期の時期こそ体重は減らなくてもサイズダウンしている

    カロリー合計:07:56
    •  
    • コメント2件
    • みかん みかん ダイエットしてれば必ずぶつかる停滞期(´・_・`)
      いつもモチベーション下がってしまうんです…
      プロテイン子さんの言葉覚えておこうと思います!φ(..)
      2016.11.26 15:51
    • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》 プロテイン子。《モデル体重47.4kg》 > みかんさん

      自分への言い聞かせです。
      意識してないと最近ダイエット中ということ忘れてます。
      2016.11.26 15:53
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プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
プロテイン子。《モデル体重47.4kg》

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