無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.2kg 60kg 55% (あと5.2kg) 167cm 65.2kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 平均

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2016年11月24日

  • siesta

    糖質 13.3g

    やっと戻った、、

    朝食

    ファミマ 国産サラダチキン
    198kcal(1個)P27.4 F9.5 C0.8
    ゆで卵
    91kcal(1個)P7.7 F6 C0.1
    ベビーチーズ
    100kcal(2個)P3 F4.1 C0.2
    オリーブオイル 小さじ1
    23kcal(1食分)P0 F2.5 C0

    昼食

    SOYJOY ココア
    146kcal(1個)P5.4 F9.9 C7.1

    夕食

    キムチ 40g
    19kcal(1食分)P1.1 F0.1 C2.1
    絹豆腐 150g
    99kcal(1個)P8 F6.5 C2.1
    ベビーチーズ
    100kcal(2個)P3 F4.1 C0.2
    ベビーチーズ
    100kcal(2個)P3 F4.1 C0.2
    ゆで卵
    91kcal(1個)P7.7 F6 C0.1

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    カロリー合計:967kcal08:07
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siesta
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167cm 62kg

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